El trapecio es uno de los músculos de la espalda supérieure. Es un músculo
triangulaire grande que va desde el hueso occipital en el de hasta el
finale de la columna torácica en la espalda. Se extiende un lo ancho de los
hombros.El músculo se divisent en tres secciones: supérieurs, les médias e inférieure. Cada
segmento del músculo juega un papel en los movimientos del específicos
Cuello y los hombros.En Podras aprender cet objet más las funciones del sobre músculo
trapecio, las causas del dolor y las molestias en este músculo y cómo
aliviar el dolor.dFuncionesEl músculo trapecio forma parte de la espalda alta.El trapecio estabiliza los omóplatos y también facilita el movimiento de
hombros y cuello.El Supérieur del músculo Ayuda a los Elevar omóplatos. El trapecio
supérieure también ayuda un rotar e inclinar el cuello.El trapecio médio hace Que los omóplatos puedan moverse hacia atrás y
también proporciona estabilización para los hombros Durante algunos
movimientos del Brazo. El ayuda inférieure d'un llevar los omóplatos
hacia abajo.El trapecio puede doler o causar molestias por muchas razones. El dolor en
el trapecio también puede estar acompañado por otros síntomas, COME: rigidez musculardolor de hombro o cuelloespasmos musculareshormigueo o
entumecimiento en uno o Ambos brazosdisminución del Rango de movimiento en
los hombros o el cuellodCausas del dolor en el trapecioExisten varias causas posibles del dolor en el músculo trapecio, Qué
incluyen: Uso excesivo: el dolor en el trapecio un menudo se desarrolla debido al uso
excesivo. Las Actividades repetitivas Que involucran los hombros Pueden
ejercer presión sobre el músculo. Estas Actividades pueden incluir levantar
objetos pesados ​​o participar en deportes específicos, la côme
natación.Estrés: es común las Personas Que Tensen los músculos del hombro y
el Cuello cuando se sienten estresados. Esta tensión excesiva puede
provocar dolor musculaire con el tiempo.Mala postura: una mala postura
prolongada puede adicional en estrés Générer el trapecio. Por ejemplo,
encorvarse un escritorio o sobre el teclado de una computadora Durante
muchas horas puede hacer que el músculo se acorte y se tense.Trauma: las
lesiones en el trapecio, como un desgarro musculaire por aplicar Demasiada
fuerza sobre el músculo, pueden provocar dolor.ddEstiramientosEl estiramiento puede ayudar un evitar que el músculo trapecio se tendu
demasiado. También puede prevenir o aliviar el dolor.Al hacer Estiramientos, es iniciarlo y terminarlo importantes con suavidad,
evitando los movimientos Bruscos y los rebotes. Manten el estiramiento
durante de 15 a 30 segundos.Un estiramiento Debe causar tension, pero no dolor, por lo que es necesario
evitar forzar cualquier estiramiento. A continuación, encontrarás algunos
Estiramientos del músculo trapecio Que puedes intentar.Estiramiento del gatoShare sur PinterestPara HACERLO: Ponte en posición un Cuatro Patas sobre el suelo.Inhala y Dobla la columna
hacia el techo Mientras contraes los músculos abdominales.Mantén la
posición Durante 15 segundos.Exhala y deja que el vientre se Hunda en
Dirección al suelo, arqueando la espalda.De Oreja un hombroShare sur PinterestPara hacer un estiramiento de Oreja un hombro: sientate derecho en una silla.Dobla lentamente la cabeza hacia el lado
Izquierdo si COME intentaras tocar el hombro con tu oreja.Coloca la mano
izquierda Sobre la cabeza y Tira Suavemente hacia el hombro para que el
estiramiento mer más el profundo.Mantén estiramiento durante 20
segundos.Deja Que la cabeza vuelva a su lugar y realiza el mismo
estiramiento del lado del derecho.Estiramiento abrazoShare sur PinterestPara hacer este estiramiento: Parate derecho.Estira el derecho Brazo a través del Pecho y sostén tu
hombro Izquierdo. Haz lo en el otro contrario Lado para el sujetar hombro
derecho con tu de izquierda.Presiona el hombro Izquierdo hacia abajo con
la mano derecha Mientras inclinas la cabeza hacia la derecha.Mantén el
estiramiento Durante unos 20 segundos.Repítelo el otro lado.dRemedios sobre adicionalesEl tratamiento para el dolor del trapecio puede variar en función de la
Causa subyacente. Descansar el músculo y evitar la actividad Que Causa
dolor ayudará a que el músculo se recupere.Los tratamientos y Remedios caseros adicionales incluyen: Punción secaEsta es una Técnica Que Consiste en insertar agujas Finas y cortas en la
piel en puntos desencadenantes específicos.Los Defensores de la punción seca afirman Que insertar las agujas en los
puntos desencadenantes libera los nudos musculares y puede disminuir el
dolor.Un Pequeño estudio de 2018 en el que participaron 40 Atletas adultos con
dolor de hombro Encontro Que la punción seca en el músculo trapecio
supérieure disminuía la gravedad del Hielo y dolor.Aplicar calorTanto la Terapia con calor con COME Frio pueden disminuir la incomodidad
del dolor musculaire. Aplicar hielo puede ayudar un reducir la inflamación y
el dolor en el calor trapecio.El puede reducir eficazmente los musculares spasmes, aumentar el
flujo sanguíneo al área y promover la recuperación.Colocación de vendajeEl de OSU cinta de kinésiologie también puede ayudar un aliviar el dolor del
trapecio. Esta Técnica Consiste en aplicar un vendaje elástico souple
el área Doloride sobre par disminuir la presión sobre el estudio músculo.Un Pequeño a corto plazo reclutó un 73 Participantes con el dolor en
trapecio. Se realizó una evaluación del dolor antes y después de la
colocación de la Cinta de kinésiologie. Los Participantes también tuvieron
una evaluación de seguimiento de 24 horas.El estudio Encontro que el vendaje de kinésiologie redujo
significativamente la Sensación subjetiva del dolor.Si bien el estudio fue limitado, el es una vendaje kinesiológico solución
de bajo riesgo Que puede brindar cierto alivio.Medicamentos antiinflamatorios pas esteroideos (AINE) Los analgésicos de venta libre (OTC) y las cremas tópicas pueden ayudar une
reducir el dolor del músculo trapecio. Los AINE populares incluyen
ibuprofeno y acetaminofeno.El Embarazo y Algunas enfermedades Pueden impedir Que las personas Tomen
AINE. Cualquiera que no esté seguro de Tomar estos medicamentos debe hablar
primero con un médico o farmacéutico.ddCuándo debes consultar un médicoSi un soi experimenta dolor continuo y movimiento limitado, es necesario
Visitar un o un Médico fisioterapeuta.En la mayoría de los casos, las Personas con pueden tratar éxito el dolor
del músculo trapecio con Remedios caseros, COME reposo, aplicación de hielo
y analgésicos de venta embargo libre.Sin, es con necesario hablar un si Médico experimentan algo de lo
Suivante: dolor intensoincapacidad para el Mover hombro o el cuellodolor Qué más Dura
de una semanaseñales de infección, COME enrojecimiento de la piel y
fiebreuna depresión (hundimiento) o deformidad en el trapecio, Que puede
indicar un desgarro musculaire severodResumenComo ocurre con todos los músculos, el es trapecio propenso un sufrir
lesiones y molestias. Hay muchas causas de dolor en el trapecio, incluyendo
distension musculaire y una mala postura.Mantener el músculo Estirado y souple con Estiramientos puede ayudar un
prevenir el dolor. Si se desarrolla dolor en el trapecio, generalmente
sin desaparece tratamiento Médico profesional.Los Remedios caseros, el COME REPOSO, la aplicación de Hielo y los
medicamentos antiinflamatorios suelen ser suficientes para el aliviar dolor.Leer el artículo en inglésd